遺書~5年前の俺へ~(7)

【せどりに必要な体と食事】
~つづき~

1~2時間ぐらいのリサーチではそうでもないのだが

ガッツリ一日やろうもんなら

腰が悲鳴を上げる。

それを解決するために実施したのが

「ロングブレスダイエット」の本を
ブックオフで買って

毎朝ラジオ体操の後にやった。

俳優の美木良介が提唱している
ダイエット法なのだが

http://kisu.me/nqt

彼が20年も腰痛に悩まされつづけて

研究に研究を重ねて

行きついた方法である。

3秒で息を吸い、

7秒思いっきり吐く。

これが結構キツイ。

参考動画

これをやって1週間ぐらいで
リサーチしていても
腰が痛くなくなってきた。

せどり始める前に腰回りは

鍛えておいた方がいい。

あと、せどりをやっていると

かなり体力を消耗する。

栄養補給する・しないで

かなりポテンシャルが変わってくるので

対応方法としては

栄養ドリンクもいいのだが、

もっといいものがある。

イオングループの「まいばすけっと」
で売ってる「ROYAL JELLY 300」

がオススメだ。

これ飲むと疲れ方が全然違う。

1時間リサーチすると

これを飲んでないと

座って休憩したくなるのだが

これを飲んでると
2~3時間はぶっつっけでイケる。

これに合わせてクエン酸を摂取すると

テキメンに疲れが回復する。

フィットケアデポ

で売ってる「クエン酸スティック」

がオススメ。

酸っぱいことは酸っぱいのだが

飲みやすく味付けされており
水に溶かしてもよし

そのまま舐めても良しだ。

また植物性のデンプンを発酵させて作った

クエン酸というのもある。

これはメチャ酸っぱいので

他の甘いスムージーなどと
一緒に飲む事をオススメする。

野菜不足に陥ってるだろうから

スムージーを飲むことをオススメする。
今住んでる所は野菜が摂れる店は

近くにないだろうからな。

青汁摂ってるだろうが

スムージーの方がビタミン・ミネラル

果糖etc入ってるからな。

これなんかオススメだ

 ↓

フルーツと野菜が一気に摂れてしかもダイエットできる。

お前がいま頑張ってくれれば

俺はもうちょいスリムになってるからな(笑)

今住んでる所は野菜タンマリ摂れる店が近くにある。

姪っ子が生まれた産婦人科のすぐそばで
会いに行った帰りにWさんとMさんとで

メシ食ったあそこだ。

2年ぐらい前にリニューアルしてしゃぶしゃぶのお店になって
肉や野菜なんかが食べ放題なんだ。

すっかり常連になって
俺が注文する前に

ウェイレスさんから

「いつものですか?^ ^」

と聞かれる始末・・・。

とにかく野菜は

タンマリ摂るように。

〜つづく〜

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